အခြားရာသီသုံးမျိုးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆောင်းရာသီ ခရီးသွားလာမှု အထူးသဖြင့် မြောက်ပိုင်းဆောင်းရာသီတွင် အထူးအခြေအနေများစွာ ကြုံတွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဆောင်းရာသီ ပြင်ပအားကစားတွင် အထူးဂရုပြုရမည့်အချက်များ

1. နွေးထားပါ။ဆောင်းရာသီမှာ အပြင်မှာ နွေးနွေးထွေးထွေးထားဖို့၊ ပေါ့ပါးတဲ့ ဆောင်းရာသီအဝတ်အစားတွေကို ၀တ်ဆင်ဖို့၊ AOOLIF လက်နွေးလေး၊ အအေးဒဏ်ခံတဲ့ လက်အိတ်/ဦးထုပ်/ပဝါ၊ အအေးဒဏ်ခံဖိနပ်/တောင်တက်ဖိနပ်တွေကို ယူဆောင်လာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။၎င်းသည် တောင်ပေါ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ရေခဲနှင့် နှင်းများပေါ်တွင် ချော်ကျခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အအေးဒဏ်ခံနိုင်သော အဝတ်အစားအချို့ကိုလည်း အပိုပစ္စည်းအဖြစ် ယူဆောင်လာသင့်သည်။ချွေးထွက်များတဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် ညံ့ဖျင်းတဲ့ ချည်သားအတွင်းခံတွေကို မသုံးပါနဲ့။

2. အသားအရေထိန်းသိမ်းပါ။ဆောင်းရာသီတွင် အပူချိန်နိမ့်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် လေထန်ခြင်းတို့ကြောင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်သည် အစိုဓာတ်ပိုမိုဆုံးရှုံးသည်။ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့သော အသားအရေကို ကာကွယ်ရန် အဆီပြန်သော အစိုဓာတ်ထိန်း လိမ်းဆေးအချို့ကို ယူဆောင်လာနိုင်ပါသည်။ဆောင်းရာသီမှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က အားကောင်းတဲ့အတွက် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိုက်လျောညီထွေ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

3. မျက်လုံးကို ကာကွယ်ခြင်း။နေကာမျက်မှန်များသည် ဆီးနှင်းများပေါ်မှ ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ မျက်လုံးများကို မထိခိုက်စေရန် နေကာမျက်မှန်များကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်သင့်ပါသည်။

4. Anti-slip ။ရေခဲပြင်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဒူးအနည်းငယ်ကွေးရမည်ဖြစ်ပြီး ပြုတ်ကျခြင်းမဖြစ်စေရန် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ စောင်းထားသင့်ပြီး ကရမ်ပွန်ကဲ့သို့သော ရေခဲနှင့် ဆီးနှင်းကိရိယာများကို သီးခြားအခြေအနေအရ ရွေးချယ်သင့်သည်။

5. ကင်မရာဘက်ထရီကို နွေးထွေးစွာထားပါ။ကင်မရာရှိ ဘက်ထရီသည် ပုံမှန်အားဖြင့် နိမ့်သောအပူချိန်တွင် ဓာတ်ပုံများကို မရိုက်နိုင်သောကြောင့် သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ဘက်ထရီအပိုဆောင်ထားသင့်သည်။အပူချိန် အလွန်နိမ့်ပါက၊ အသုံးမပြုမီ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နီးစပ်သော အပူချိန်ရှိသော ဘက်ထရီကို ကင်မရာထဲသို့ ထည့်ပါ။

6. ရာသီဥတု။ ရာသီဥတု ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲလာသောအခါ (ဥပမာ လေပြင်း၊ ရုတ်တရက် အပူချိန် ကျဆင်းခြင်း စသည်)၊ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ရပ်တန့်ပြီး အရေးပေါ် တိုင်းတာမှုများ ပြုလုပ်ပါ။လေနှင့် နှင်းများပြည့်လာသောအခါ ပျောက်လွယ်သောကြောင့်၊ တစ်ယောက်တည်းသွားခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

7. အစားအသောက်။ရေများများသောက်ပြီး အသီးအနှံများများစားပါ။ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော အအေးမိခြင်းတို့ကြောင့် သင်မကြာခဏ ရေငတ်ခြင်းကို ခံစားရသော်လည်း ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ရေငတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် လည်ချောင်းဆေးရည်များကို အချိန်မရွေး ဆောင်သွားကာ စွမ်းအင်မြင့်မားသော အစားအစာများကို များများစားပါ။

8. နှင်းခဲဒဏ်ရာ။ဆောင်းရာသီတွင် အပူချိန်နည်းပြီး လက်ချောင်း၊ ခြေဖဝါးနှင့် မျက်နှာများကို အလွယ်တကူ ဒဏ်ရာရရှိစေပါသည်။ထုံကျင်ပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အခန်းထဲသို့ အချိန်မီပြန်လာကာ လက်ဖြင့် ညင်သာစွာ ပွတ်သပ်ပေးသင့်သည်။