ဆောင်းရာသီမှာ လက်ကို ဘာကြောင့် ကာကွယ်သင့်တာလဲ။

ဆောင်းရာသီမှာ လက်အေးခဲရတဲ့ ပြဿနာက လူတော်တော်များများကို စိတ်ပူပြီး ဝမ်းနည်းစေတယ်။ဆိုးရွားပြီး မသက်မသာဖြစ်တာကို မပြောဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းအဖြစ် ပိုလို့တောင် ပေါ့ပါးစွာ ထင်ရှားပါတယ်။ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် အက်ကွဲခြင်းနှင့် အနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။လက်အေးသောအခါတွင် ဒဏ်ရာအဆင့်ကို အောက်ပါသုံးဒီဂရီ ခွဲခြားနိုင်သည်- တစ်ချိန်က ခရမ်းရောင် သို့မဟုတ် အပြာရောင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားကာ ပူနွေးလာသောအခါ ယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းများ ပေါ်လာလိမ့်မည်။ဒုတိယဒီဂရီမှာ ပြင်းထန်အေးခဲသည့်အခြေအနေဖြစ်ပြီး တစ်သျှူးများပျက်စီးသွားကာ ရေအိတ်တည်ခြင်း၏အခြေခံပေါ်တွင် အရည်ကြည်ဖုများထွက်ကာ အရည်ကြည်ဖုကွဲပြီးနောက် အရည်များပင် ယိုစိမ့်လာမည်ဖြစ်သည်။တတိယဒီဂရီသည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ပြီး အေးခဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသော အသားဓာတ်သည် အနာများဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။
ကာကွယ်ခြင်း-

1. နွေးနေအောင် တိုင်းတာပါ။
အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာ နွေးထွေးဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။အေးတဲ့လက်တွေအတွက်တော့ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ အနွေးထည်လက်အိတ်ကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ဟုတ်ပါတယ်၊ လက်အိတ်တွေက အရမ်းတင်းကျပ်မနေသင့်ဘူး၊ မဟုတ်ရင် သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူမပြုဘူးဆိုတာ သတိရပါ။
2. လက်နှင့်ခြေကို မကြာခဏ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
လက်ဖဝါးကို နှိပ်နယ်တဲ့အခါမှာ လက်တစ်ဖက်နဲ့ လက်သီးဆုပ်ပြီး လက်ဖဝါးကို လက်ဖဝါးမှာ အနည်းငယ် နွေးထွေးမှု ခံစားရတဲ့အထိ ပွတ်ပေးပါ။ထို့နောက် အခြားတစ်ဖက်သို့ ပြောင်းပါ။ခြေဖဝါးကို နှိပ်နယ်ပေးတဲ့အခါ ပူပြင်းလာတဲ့အထိ လက်ဖဝါးကို မြန်မြန်ပွတ်ပေးပါ။မကြာခဏ ထိုကဲ့သို့ လက်နှင့်ခြေများကို နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အဆုံးသွေးကြောများ၏ microcirculation ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါသည်။

3. ပုံမှန်အစားအသောက်ကို ထိန်းပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို ဖြည့်တင်းပေးတဲ့အပြင် အခွံမာသီး၊ ကြက်ဥ၊ ချောကလက်စတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားပြီး ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေကို များများစားပြီး အစိမ်းနဲ့ အအေးပါတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ပြင်ပအအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် အစားအစာကတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူကို အားကောင်းစေတယ်။

4. လေ့ကျင့်ခန်း မကြာခဏလုပ်ပါ။
ဆောင်းရာသီတွင် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အထူးသတိထားရပါမည်။သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။အေးခဲနေတဲ့လက်တွေကို တားဆီးဖို့အတွက် ခြေလက်တွေအပေါ်ပိုင်းကို ပိုပြီးတက်ကြွနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။